病情分析：
      您好，您這種情況是長時間久坐或者運動過度加上受涼，引起的退行性關節病。
      指導意見：
      建議你注意休息，注意膝關節的保暖，口服氨基葡萄糖顆粒或硫酸軟骨素。并注意補充鈣質可以服用金裝鈣爾奇。
      

      病情分析：
      你說的情況，考慮可能是有膝關節炎，引起的膝關節疼痛不適癥狀。
      指導意見：
      建議你去醫院康復科就診，做理療治療，促進炎癥吸收，平時注意保暖，可以熱敷，外用紅花油或者云南白藥氣霧劑涂擦，口服三七片活血化瘀。
      
      以上是對“坐的久了再起來膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！