運動過度導致大腿酸痛，我該怎么辦

男 | 15歲 2019-08-15 20:15:44 2人回復來自

健康咨詢描述：平時不怎么運動，突然想運動，所以這兩天每天下午我都5公里慢跑，但是這兩天跑完后，腿都特別的酸痛，我該怎么辦？是繼續(xù)跑減小運動量呢？還是休息幾天？

投訴

其他類似問題

蘇振波哈爾濱市骨傷科醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 擅長關節(jié)骨折、脛骨平臺骨折、頸椎病、腰椎間盤突出、幫助網(wǎng)友：53540

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-08-15 20:19:25 我要投訴

首先要做的就是休息一段時間，在休息期間可以每天用熱毛巾進行局部熱敷、也可以買云南白藥噴霧進行局部處理加快緩解速度。癥狀緩解后，再次運動前要做好熱身運動并且循序漸進。

2019-08-15 20:26 ask91925968k7 追問

那就休息兩天吧，但網(wǎng)上說洗冷水澡會比較好，這種方法是否可行

2019-08-16 09:27醫(yī)生回答：

受傷48小時內(nèi)應當冰敷，過后應該進行熱敷。

趙向榮醫(yī)師擅長: 腱鞘炎,急性胃十二指腸潰瘍穿孔,闌尾炎,膽囊炎,泌幫助網(wǎng)友：11293稱贊：26

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2019-08-15 20:17:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，考慮還是運動造成的，可以減少運動量看看。
      指導意見：
      建議你運動之前可以做做熱身，沒有壞處，而且鍛煉需要循序漸進，現(xiàn)在的情況可以減少運動量活動，慢慢就會緩解癥狀

2019-08-15 20:21 ask91925968k7 追問

那有沒有什么方法緩解疼痛，然后這兩天開始減小運動量

2019-08-15 20:23醫(yī)生回答：

應該正常恢復，可以吃點止痛藥