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您的問題考慮是睡眠不足和消化功能不良引起?，F在提倡睡子午覺。也就是中午11點到一點，晚上11點前要休息。最好是晚上九點后就睡覺?？梢赃m當的鍛煉身體。平時吃飯的時候要細嚼慢咽。飯吃七分飽。藥品推薦健胃消食片加嗎叮啉膠囊。喝水要小口慢咽。
病情分析：
從中醫來看，如果舌苔出現偏厚或者發白等情況，而身體無其他不適癥狀，一般認為是“上火”的表現。而這種情況還經常會導致口腔里有難聞氣味，甚至出現口臭。因此，建議您可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，在飲食上最好以清淡為主。另外，如果這種情況持續時間較長，就該到醫院口腔科看看了，因為舌苔發白也有可能是腸胃疾病表現出的癥狀。
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病情分析：
通過你的描述這種情況考慮跟胃火有關的，建議你平時飲食多吃些新鮮蔬菜。
指導意見：
建議你服用牛黃清胃丸，平時生活規律不能熬夜飲食盡量少吃辛辣油膩食物，以清淡飲食為主，多喝些水。
以上是對“舌頭發白，嘴里干，喝了水還干”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 胃炎（別名：胃粘膜炎癥）
溫馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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