你好，根據你的描述，這一般考慮是否有髕骨骨性關節炎，尤其是在下蹲之后，很難再自行站起，那就是膝關節髕股關節面長期受力摩擦引起的疼痛，可以拍一個膝關節x光片看一下。
      

      病情分析：
      你好，根據描述應該是咨詢膝關節在特殊體位下出現疼痛不適癥狀明顯，具體情況不清楚。
      指導意見：
      建議完善相關病史及上傳照片，這個情況主要考慮膝關節半月板后角損傷，建議盡快就醫給與核磁共振檢查確診
      

      病情分析：
      您好，根據您描述的情況考慮是膝關節韌帶及半月板的損傷，出現疼痛及活動受限，愈合需要一個過程，
      指導意見：
      需要休息，不要負重及劇烈運動，局部可以溫熱毛巾外敷，外涂扶他林軟膏及內服舒筋活絡的中成藥尪痹片，癥狀不緩解需要到正規醫院骨科拍片檢查，明確診斷。
      
      以上是對“蹲下起來時候膝蓋疼，平時沒事”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！