病情分析：
      您好，根據您的描述，在48小時內的扭傷用冰帶冷敷，以后熱敷促進吸收
      指導意見：
      建議您避免勞累，最好休息兩天，用正骨水或紅花油搓搓疼痛的部位，搓到發熱后，疼痛會減輕

      病情分析：
      你好，你的情況多考慮為足踝扭傷，多考慮為軟組織損傷或骨質損傷所致，需要通過相關檢查確診。
      指導意見：
      建議你需要去醫院骨科就診給予體格檢查及拍片檢查看看，明確具體原因后對癥治療，包括服用藥物及外用膏藥。
      
      以上是對“昨天中午右腳扭傷怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，扭傷24小時之內可以局部冷敷處理，讓受傷部位溫度降低，降低發炎反應和肌肉痙攣，每1—2小時冷敷敷1次，每次約5至10分鐘，不定時翻開、檢視，避免凍傷。同時要減少走動。必要時去醫院拍片檢查。
      指導意見：
      建議晚上睡覺時將腳抬高，高于心臟位置，增加靜脈和淋巴回流，加快恢復速度。扭傷24小時之后可以局部熱敷。促進扭傷部位淤血消散。