您好，緩解視力疲勞，首先要避免過度用眼，糾正生活習慣，不要長時間看手機電視，電腦，近距離用眼一段時間要讓眼睛休息一會兒，其次是多吃蔬菜和水果，適當戶外活動，可以經常做一下眼保健操，眼部按摩和熱敷等，可以適當服用葉黃素。
      

      病情分析：
      緩解視疲勞以預防為主，不要讓眼睛處于疲勞狀態，但是在迫不得已的情況下造成眼睛疲勞，比如長時間用眼后干澀，可以臨時點1-2滴人工淚液，但是不要長期應用，因為很多人工淚液含有防腐劑，即便是有些人工淚液不含防腐劑，經常使用也會影響眼生理狀況。人工淚液不要頻繁使用，更不能形成依賴，更不要隨便用其他類眼藥來緩解視疲勞。除了眼藥之外，還可以做眼保健操，讓眼部肌肉放松，眼睛酸痛癥狀得到緩解。還可以閉目養神，休息幾分鐘，也可以向遠處看，使眼部肌肉放松。還可以堅持做熱敷，熱敷的方法較多，不損傷眼睛即可，比如最簡便方法是倒一杯熱水，然后靠近眼睛，閉眼或者睜眼都可以或者用熱毛巾及其它溫度不高的熱源。
      指導意見：
      緩解視疲勞以預防為主，不要讓眼睛處于疲勞狀態，但是在迫不得已的情況下造成眼睛疲勞，比如長時間用眼后干澀，可以臨時點1-2滴人工淚液，但是不要長期應用，因為很多人工淚液含有防腐劑，即便是有些人工淚液不含防腐劑，經常使用也會影響眼生理狀況。人工淚液不要頻繁使用，更不能形成依賴，更不要隨便用其他類眼藥來緩解視疲勞。除了眼藥之外，還可以做眼保健操，讓眼部肌肉放松，眼睛酸痛癥狀得到緩解。還可以閉目養神，休息幾分鐘，也可以向遠處看，使眼部肌肉放松。還可以堅持做熱敷，熱敷的方法較多，不損傷眼睛即可，比如最簡便方法是倒一杯熱水，然后靠近眼睛，閉眼或者睜眼都可以或者用熱毛巾及其它溫度不高的熱源。