病情分析：
      你好，很榮幸回答你的問題，晚上腿抽筋最多見的原因就是缺鈣，這時候要迅速站起，用手去扳大腳拇指。一般就能夠緩解，在日常生活中要注意多吃芝麻醬、蝦皮等含鈣豐富的食物，適當補鈣，多曬太陽。
      指導意見：
      你好，很榮幸回答你的問題，晚上腿抽筋最多見的原因就是缺鈣，這時候要迅速站起，用手去扳大腳拇指。一般就能夠緩解，在日常生活中要注意多吃芝麻醬、蝦皮等含鈣豐富的食物，適當補鈣，多曬太陽。
      
      以上是對“有時候晚上睡著睡著腿就抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      小腿抽筋就是所謂的腓腸肌痙攣，肌肉因為缺血或者缺鈣，持續性收縮。疼痛會比較劇烈。
      指導意見：
      年輕人出現痙攣。關鍵的原因是血鈣下降肌肉興奮性增加?；蛘呤撬X的時候吹空調導致小腿受寒。要想避免腓腸肌痙攣叫從這兩點入手?？梢匝a充鈣片，避免空調直吹。
      

      病情分析：
      你好，你的情況有可能還是因為缺鈣的原因導致的，你的情況可以吃點鈣片等。
      指導意見：
      畢竟你現在的年齡，處于生長發育期，所以身體容易缺鈣，先吃點鈣片看看情況吧。注意休息，不要很勞累等。