腎虛主要由于先天不足，勞累過度引起，主要表現為腰膝酸軟，全身乏力，腰痛，記憶力下降?？梢允秤?，具有補腎壯腰，強筋健骨的食品。加強體育鍛煉，增強體質。養成良好的生活習慣。
      

      你好，根據你描述的臨床表現。蹲下突然起來時，或者是平躺著突然做起時，由于體位的改變，神經血管調節是需要一個過程，會導致體位性的低血壓，出現短暫性的腦供血不足，表現為頭暈黑蒙等癥狀。簡易變動體位時一定要緩慢。再就是建議到醫院監測一下血壓，做一個血系列的檢查，了解一下基礎血壓及是否有貧血等因素。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，蹲久了站起來頭暈眼發黑，考慮有體位性低血壓的情況，平時要注意加強營養適量運動，動作變換的時候慢一點。
      指導意見：
      建議你由蹲位或平臥位轉為直立位時，做到動作緩慢，分級進行，可以先由蹲位轉為半立位，再緩慢立起；或者由平臥位先轉為半臥位，再緩慢轉為坐位，直至緩慢立起。多喝水，增加液體攝入量，保證足夠的血容量。一旦出現頭暈、眼前發黑、站立不穩等情況時，立即坐穩或扶好就近物品，防止跌倒。
      
      以上是對“最近蹲了站起后經常頭暈目?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好患者朋友，從你描述的癥狀表現來分析的話，多考慮是脊柱方面導致的問題。
      指導意見：
      我建議患者朋友你，可以去醫院找醫生，幫你檢查一下頸椎、胸椎及腰椎有沒問題，明確診斷后再進行對癥治療。