關于膳食纖維攝入的問題
健康咨詢描述： 我想問下醫生，膳食纖維粉可不可以平時自己喝一下就比如吃完早餐后喝點這類的，然后呢就是想問喝這個有什么壞處嗎？算不算藥物啊？有沒有依賴性呢
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醫生回復區
您好！其實平時只要合理飲食，營養搭配得當就可以，增加一些纖維素的食物就可以，比如多吃蔬菜水果，就富含維生素和纖維素。您說的膳食纖維粉，也可能是保健品之類吧。如果比較正規的產品應該寫的健字牌兒還是藥字牌兒。根據這兩個字就可以分清楚，是藥品還是保健品。如果沒有寫的成分含量，最好不要食用。正常飲食就可以了。
好的，我剛剛問了一個商家，他就跟我說沒有成分含量表??
不明確其中的成分含量，那怎么食用呀，快別用了。
嗯嗯好，如果有成分表的纖維粉呢
其實多吃蔬菜水果，就含有很多纖維素，不需要再花更多的錢去購買含纖維素的粉。因為那些都是加工過的東西，不一定真的對人體有好處。
嗯嗯好的，謝謝醫生
不客氣的，祝您健康快樂。
膳食纖維粉大部分是經過粗糧食物提取過來的，經過一定的加工形成的。里面含的纖維成分肯定比較多，但是也加了一定的輔料。自己直接從食物中飲用當然最好，比如紅豆綠豆，玉米，地瓜，燕麥等都是含纖維比較多的食物。可以在早餐的時候吃這些，健康又經濟。
可是我總覺得吃這些好像也不夠30g以上吧，當然我有算過的
如果想要吃到30克以上，可以吃纖維粉，不會形成依賴的，本身不是一種藥物
嗯嗯好的，謝謝醫生，我就是怕吃了之后會依賴，不吃了后會產生便秘問題
不會的，多吃纖維對人體好處多多呢，不吃的時候也不會有其他副作用，因為它本身是通過調理體質改善身體。
嗯嗯好的謝謝醫生
不用客氣，祝你身體健康，心想事成！
病情分析：
你好，根據你的描述，這個是屬于保健品，是代餐粉，可以補充維生素類及其他營養物質，沒有什么壞處。
指導意見：
建議生活規律，不要熬夜，多食蔬菜及水果，多喝水，適當運動，保持積極樂觀心態。
以上是對“關于膳食纖維攝入的問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
不是代餐的醫生，好像是吃完飯后可以吃的，或者融化在早餐的豆漿或者牛奶里面的
哦，可以吃的。
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