你好，結合你的病史分析考慮是腿部受傷后引起的軟組織損傷導致的癥狀。建議首先要休息治療。并且抬高患肢。可以口服沈陽紅藥或者在患處涂抹云南白藥氣霧劑等活血化瘀的藥物。
      

      目前存在外傷后雙側腳踝腫脹的情況，建議平時注意休息，減少下地負重行走，穿合適的鞋子，帶護踝保護，可以局部熱敷，外用云南白藥氣霧劑或者紅花油等，臥床休息時抬高雙下肢。
      

      病情分析：
      建議最好去醫院拍片檢查排除骨折，給予熱敷處理等您平時注意患肢制動，盡量避免下地負重，患肢抬高，以利血液回流，局部可以用熱敷或者理療的辦法改善循環，促進吸收。
      指導意見：
      你好。這種情況建議你現在可以局部熱敷。同時可以口服藥物，云南白藥膠囊，活血化瘀止痛治療。患處建議盡量限制活動。
      
      以上是對“如何消除浮腫及痛疼呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！