病情分析：
      針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
      指導意見：
      有一些個人自我調節輔助的方法1多和家人朋友的溝通與交流，分享你的情感2適當增加戶外光照活動，大約每天半小時左右3還可以每晚做五到十分鐘的瑜伽冥想
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，因為思想顧慮比較重，可能你目前存在精神心理方面的問題，有焦慮抑郁的可能性比較大
      指導意見：
      一點首先放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，要保持一個樂觀的心態，這樣才會利用你的身體和心理的健康，其次，要多參加戶外的運動，另外，要保證一個充足的睡眠，必要的話去正規醫院的精神心理科診治
      

      病情分析：
      16歲的男生。剛剛經歷過中考，從過度緊張的環境中解脫出來，懷疑自己有點神經衰弱，自己的理解能力變差了。看喜劇找不到笑點，看悲劇找不到淚點。
      指導意見：
      以前樂觀開朗，多愁善感。現在感覺情感反應變弱。我這種情況持續多久了，還有其他異常的感覺嗎，懷疑會是情感解體嗎，家族中有人有類似的現象嗎，建議去醫院心理科評估一下。
      以上是對“感覺自己的理解能力變差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！