你好，很高興為你服務，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！控制和飲食及運動一切就不成問題

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身高一米62，體重130斤，根據你的身高計算，你的標準體重應該是114斤，你現在的體重偏胖。
      指導意見：
      你現在正處于青春期，體內激素分泌旺盛，本身就容易導致肥胖，建議你控制飲食，加強鍛煉來減肥，少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，每天堅持有氧運動一個小時左右，按時作息，不要熬夜，鍛煉身體不僅能使體重減輕，還有利于生長發育期間個子的增長，減肥是一個長期的過程，貴在堅持。

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高162體重130，確實有點胖，選擇健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。
      指導意見：
      建議您，合理飲食，均衡營養，多喝水，細嚼慢咽，主食少吃。適量進食新鮮蔬菜水果，保持大便通暢。勿食辛辣刺激，油炸燒烤食物及零食，快餐，碳酸飲料等。睡前四個小時不要進食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次半小時以上。減肥不是一天兩天的事，一定要堅持。祝減肥成功。
      以上是對“身高162體重130斤太胖了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的體重是130斤，按照標準體重是偏胖了一些，你的標準體重應該是114斤，要想減肥減重只有控制飲食運動起來。
      指導意見：
      建議，養成健康生活方式，低鹽低脂飲食，避免吃油膩油炸食品，少吃甜食，多吃蔬菜水果，控制飲食多運動，跑步，游泳，跳繩等，每天至少運動40分鐘，堅持下去，一定會收到良好效果。