你好，結合您的情況描述在經期，也就是來月經期間一定要注意休息，保持心情舒暢，不熬夜，不勞累，避免劇烈的活動，你現在月經還沒有干凈是第4天，最好是不要去沖浪，沖浪這項體育活動還是比較驚險刺激的，在經期不建議您做這樣的活動。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的，你這種情況最好不要去。最好等月經過后再去玩兒。
      指導意見：
      經期要注意休息，不要過于勞累，注意衛生，勤換洗內衣，保持局部清潔衛生，注意保暖不要著涼。注意飲食規律，多吃新鮮蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      根據你所描述的情況，帶月經的時候是不可以去海水里玩兒的，這樣很容易有炎癥。
      指導意見：
      只要月經徹底干凈以后才可以下海水玩兒了。來月經了只能這次錯過了，不要可惜，如果有炎癥會很麻煩的！
      以上是對“這幾天來了月經，特來咨詢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！