病情分析：
      根據你的描述，可能導致這種情況的原因很多，如疾病影響、精神壓力過大、過于疲勞、睡眠質量不高等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你先去醫(yī)院做個系統(tǒng)的身體檢查，看是否存在軀體疾病，對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調整，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，避免過于疲勞，注意飲食健康，保證良好的睡眠質量。
      

      病情分析：
      你今年21歲，經常感覺白天乏力困倦沒精神，這有可能是和睡眠質量不好有關。從你睡眠時間上來看是睡眠時間，有些偏晚的。
      指導意見：
      研究表明晚上10點之前睡覺，睡眠質量最好最遲不超過晚上11點睡覺。你平時大概11：30睡，白天又不進行午休就會出現困頓沒精神。建議把睡眠時間往前提，盡量10：30之前睡覺，中午適當午休半個小時左右。