注意做好前列腺保健保養，必要時完善前列腺液常規檢查。避免久坐憋尿，避免熬夜飲酒，規律的性行為建議一周不超過兩次為宜。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置。多多堅持深蹲盆底肌訓練。配合口服復方玄駒膠囊。
      

      腎虛主要由于先天不足，勞累過度引起，主要表現為腰膝酸軟，全身乏力，腰痛，記憶力下降。可以食用，具有補腎壯腰，強筋健骨的食品。加強體育鍛煉，增強體質。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，出現這種現象，考慮就是平時缺乏鍛煉有關系的。
      指導意見：
      建議一定不要過度緊張，平時注意合理飲食，均衡營養，多增加鍛煉身體，增強體質，作息時間規律不要熬夜養成良好的生活習慣，就會好的。
      
      以上是對“身體乏力，腦袋昏昏沉沉，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，請問你平時有手淫的習慣嗎？頻繁的手淫是會導致你現在的狀態的。平時熬夜嗎？
      指導意見：
      你好，建議你去正規的醫院檢查一下，如果沒有實質病變。那就改變一下生活方式，不要熬夜，不要長期的手淫，平時多運動，多喝水和多吃水果蔬菜。