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你好，根據你的描述，晚上經常說夢話與個人的情緒因素以及白天工作學習壓力過大，環境因素有關，建議一，放松情緒，在一天高度緊張的工作和學習之后要學會適當的放松自己，比如可以聽聽歌來舒緩自己的情緒，不要帶著緊張的情緒入睡。二，適當運動，每天晚上睡覺前都可以做一些有規律的簡單運動，比如瑜伽拉伸等能夠有效的促進入睡，提高睡眠質量，減少說夢話，但是切記千萬不要在睡覺前做劇烈運動以免引起大腦過度亢奮而難以入睡。三，減少咖啡飲用，咖啡中所含的咖啡因是一種刺激性的興奮劑，能夠興奮大腦的神經細胞，如果引用過多的咖啡就容易導致難以入睡或者睡覺說夢話。
有什么藥可以有效緩解的嗎，那如果我睡覺磨牙又是什么原因呢
晚上磨牙的原因一般有三種：一、精神緊張。如果白天由于工作和學習的壓力，造成精神緊張，在夜晚肌張力還仍然會保持，會出現肌肉繼續收縮，形成夜磨牙。二、咬合關系不良。如果檢查就會發現在磨牙的兩側會有個別牙齒或者多個牙齒排列不齊，或者雖然排列比較整齊，但是咬合關系不良，這時牙齒會自動的通過晚間互相磨削，將突出的牙尖兒磨掉，使得咬合出現平衡。咬合關系良好，磨牙就會停止了。三、夜晚磨牙與腸道寄生蟲有關，建議到消化科進行檢查，根據檢查結果確定進一步治療方案。平時要放松心情，避免緊張，壓力過大
好的，那我晚上說夢話是一種病嗎，可以通過吃藥治療嗎
建議放松心情，沒有藥物可以治療的
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根據你的病情描述，可能是因為本身體質比較熱，再加上平時飲食不當上火，或者是因為壓力太大，運動少的引起，建議，平時保證足夠的睡眠，保持心情舒暢多運動，比如跑步，打球，游泳等，而且避免刺激性的食物，比如辣椒，油炸食品等，多吃些涼性食物，比如海帶湯，青菜，梨子等，睡覺的時候保持室內環境的清潔，清靜，觀察一下。
需要吃藥治療說夢話嗎，還有就是我晚上睡覺偶爾會磨牙這又是什么原因呢
有可能是上火或者是蛔蟲，也有可能是因為口腔問題引起，我是眼科醫生，你最好咨詢一下內科醫生和口腔科的醫生。
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