病情分析：
      狀態不太好的時候都是身體出問題了，你最近是不是工作壓力很大，造成的身體透支了或者沒好好吃飯，身體內蛋白質不夠細胞損傷的就會這樣子。
      指導意見：
      因為最近好好吃飯，清淡飲食，補充足量的優質蛋白質和維生素b族，這是提高身體行低細胞興奮性的。直接補充紐崔萊的蛋白質粉和維生素b族也是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，自己對未來恐慌，心情低落，對什么事情都提不起興趣，考慮是有抑郁情緒，
      指導意見：
      建議到最近醫院心理科進行檢查確診，確診后在心理專家指導下吃抗抑郁藥和配合心理疏導進行治療，需要把心理不適情緒發泄出來，多和家人進行溝通交流，希望家人理解自己，
      

      病情分析：
      心情低落，興趣喪失，有輕生的念頭，這些都是抑郁的表現。對未來恐慌是焦慮的表現。
      指導意見：
      你目前的狀態屬于抑郁的狀態，但是否診斷為抑郁癥，那是醫院里的心理醫生才有的診斷權利。建議你到醫院進行診斷，如果確診為抑郁癥，則必須嚴格遵從醫囑服藥，同時配合心理咨詢效果會更好。平時加強體育運動對于緩解抑郁情緒有很好的效果，這一點很重要。
      
      以上是對“不知道自己到底是不是抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！