你好！像你說的這種情況，建議您及時改掉這種不良的習慣，然后注意鍛煉身體，增強體質，少熬夜，保證休息。過度的手淫會導致性功能的障礙，嚴重時會影響到性心理健康。
      

      病情分析：
      您好，手淫過多會導致腎精虧損，會引起陽痿早泄的情況發生。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，多吃些壯陽的食物，比如鴿子蛋、山藥、鱔魚等，最好戒除不良習慣，可以調理恢復。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，長時間的手淫對身體不好，容易引起腎虛，出現腰酸背痛等不適癥狀。
      指導意見：
      你好，建議以后解除不良嗜好，可以口服壯腰健腎丸和六味地黃丸，飲食營養豐富均衡，適當鍛煉增強體質。
      以上是對“手淫引起的腰痛腰酸注意力不集中”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！