當兵體檢下頓不全，大于45度

男 | 20歲 2019-08-14 14:17:51 3人回復來自

健康咨詢描述：怎么鍛煉可以蹲下，不是肥胖，就是特別瘦，蹲下超過30秒腰部與大腿交界處會抽筋特別疼，有沒有什么通過鍛煉部分解決？應該怎么鍛煉

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2020-08-27 23:46:28 我要投訴

目前你的狀況就是缺乏鍛煉，每天按時進行鍛煉，可以去健身房系統的鍛煉，保證身體的健康，合理搭配飲食，保證能量的供給，加強鍛煉，慢慢的會好一些的

宋補昌山西醫科大學第二醫院主任醫師擅長: 糖尿病,肥胖癥,痛風,亞急性甲狀腺炎,甲狀腺功能亢幫助網友：1206

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2019-08-14 20:34:04 我要投訴

肌肉鍛煉不是一天兩天能鍛煉成，需要持之以恒，你每天可以通過跑步，仰臥起坐，壓腿，下蹲來緞煉腹部及腿部肌肉，需要至少堅持半年才可能見效

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2019-08-14 14:30:15 我要投訴

      病情分析：
      您好，這種情況通過反復的練習來改善的。必要時做一些器械的項目。
      指導意見：
      建議您也不用太擔心，只要征兵體檢檢查合格，符合入伍的要求就可以的，注意平時多增加體育鍛煉
      以上是對“當兵體檢下頓不全，大于45度”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-08-14 14:32 ask91862591l1 追問

這個是因為跟腱短嗎，我高三練體育不怎么注意拉伸