病情分析：
      你好，根據你所說的情況，最近是否出現熬夜，生活不規律等情況。是否出現情緒問題。
      指導意見：
      建議，調整生活作息，生活規律，不要熬夜，不要飲酒喝咖啡等提神東西，白天適當運動，午睡時間不要過長。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述，老是感覺犯困沒有精神，即使睡得很多還是很犯困。不知道你平時的工作有沒有壓力。有可能我們現實生活不感興趣。
      指導意見：
      或者是我們內心的需求在現實生活當中沒有得到滿足，就會使大腦皮層處于壓抑狀態，不容易興奮起來。這種情況建議鍛煉身體，同時做自己喜歡的事情，利于把身體和大腦興奮起來，可以幫助調整，同時白天頭腦和身體興奮起來，到了晚上，人的身體和頭腦處于疲勞放松的狀態，就可以幫助改善睡眠。