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有問必答網心理健康科失眠 → 一個星期睡不好覺,每天睡覺做夢

一個星期睡不好覺,每天睡覺做夢

女 | 28歲 2019-08-13 16:13:15 3人回復 來自

健康咨詢描述: 一個星期睡不好覺,每天睡覺做夢。白天咪一會兒都能做夢


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rj1356
rj1356 二級心理咨詢師 擅長: 夫妻關系,親子關系,人際關系,生長期困擾。 幫助網友:2212
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2019-08-13 16:30:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,看了你的留言和描述,了解到你現在的睡眠情況,睡覺做夢是很正常的一種行為,每個人睡眠中都會做夢,睡眠分淺睡眠狀態和深睡眠狀態
      指導意見:
      每個人在淺睡眠狀態下做夢都能記得住,深睡眠狀態下是記不住的,也就是說,你的睡眠進不了深睡眠狀態,一直處于淺睡眠狀態中,所以說,感覺自己一直在做夢,每天晚上按時上床睡覺,白天可以適當的加強運動,睡前用熱水泡泡腳,聽聽舒緩的音樂,做一下深呼吸,都有助于自己進入深睡眠狀態
      

柳彤
柳彤 醫師 擅長: 高血壓、腦血管硬化、糖尿病合并癥等 幫助網友:105979稱贊:12639
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2019-08-13 16:42:44 我要投訴

      病情分析:
      這個做夢是很正常的生理現象,但確實會影響睡眠質量的,平時學習要勞逸結合,放松情緒,注意飲食的調理。
      指導意見:
      必要時服用藥物朱砂安神丸或天王補心丸調理,千萬不要熬夜.再就是加強鍛煉,多參加戶外活動在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。
      

連雪
連雪 侯馬安定醫院   二級心理咨詢師 擅長: 青少年心理咨詢、抑郁癥、焦慮癥等 幫助網友:2517稱贊:1
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2019-08-13 16:57:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你的描述考慮神經衰弱,有白天做夢,夢多現象,請問是否有注意力不集中?記憶力減退?情緒有無受影響?
      指導意見:
      建議,白天保持心情愉快,避免緊張勞累熬夜等,適當參加戶外活動,轉移注意力,聽些舒緩的音樂放松自己。必要時可以在醫生指導下服用調節神經藥物緩解癥狀。
      
      以上是對“一個星期睡不好覺,每天睡覺做夢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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