中午睡覺睡不著，腦子靜不下來
男 | 29歲 2019-08-13 13:59:46
1人回復
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健康咨詢描述： 中午睡覺睡不著，腦子光亂想，怎么靜也靜不下來，躺一會起來腦子漲漲的特別難受，求大神給建議
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醫生回復區
2022-11-01 03:51:15 我要投訴
病情分析：
你好，造成你這種情況的原因有很多，首先可能是由于具體的器質性病變所引起的，例如血壓血糖問題，腦供血不足，貧血等原因，同時也不排除由于精神因素過分的緊張，焦慮，強化問題所造成的不適，另外，如果存在睡眠質量不佳，造成神經衰弱，也會產生這種問題，同時也考慮炎存在一定的強迫思維！
指導意見：
建議你放松心情，避免過分的強化問題，調整睡眠質量，試著睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于提高睡眠質量，更快入睡，另外注意不要給自己太大的壓力，放松心情，勞逸結合，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，有助于情緒狀態的好轉，同時也有助于晚上睡眠質量的提高，另外，也建議您到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據結果對癥治療！
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