病情分析：
      你好，根據病情所述存在上述不適現象一般考慮其肌肉麻痹引起的。這個情況個睡眠姿勢、環境有關系。
      指導意見：
      平時注意保持良好的睡姿和創造良好的睡眠環境，同時注意避免勞累過度、受風著涼。
      

      病情分析：
      午休對人體的恢復或者精神恢復是有一定的益處的，但是睡眠時間過長，入睡過程會出現乏力的情況。主要是由于睡眠時間不像晚上非常充足。所以一般午休時間最好不超過45分鐘，可以適當的打個盹兒，但避免長時間睡覺。
      指導意見：
      不要飯后即睡：一般午睡時間安排到午飯后半小時為好，不要飯后即睡因為剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態，這時午睡會影響腸胃的消化。
      午睡時間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長對身體沒有好處。
      
      以上是對“在辦公室午睡后總有一種起不來的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！