病情分析：
      你好，很多人上夜班之后都很煩躁，因為人的睡眠中心和修復周期都是在夜間，當睡眠不好，修復不好的時候，身體消耗太大就會煩躁。
      指導意見：
      你一旦有空，你一定要補充足夠睡眠，注意飲食營養，特別是鈣質鎂離子這些穩定神經細胞的食物一定要補充足夠。一定注意營養，同時注意減壓。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，你出現的問題，可能給你上夜班有關系，你上夜班，生活作息不規律，容易導致失眠，睡不好，情緒也容易不穩定。
      指導意見：
      建議調整，生活作息，生活規律，放松心情，若效果欠佳，建議，去精神心理科看看，是否服用睡眠藥物，調整睡眠。
      

      病情分析：
      你長時間上夜班兒，現在發現情緒很難控制，很急躁，容易摔東西。而且特別想哭，白天晚上都睡不著。這是因為長時間上夜班，讓你造成了睡眠生物鐘紊亂。看起來你很可能是抑郁的癥狀。
      指導意見：
      長時間失眠的話，會對人的身體和心理產生很大影響，現在你焦慮抑郁程度比較高。這種情況是需要積極調整的。建議你到醫院精神心理科檢查治療，醫生會讓你做專業的心理量表，并作相關生理檢查。很可能需要吃些藥物調整，并接受心理疏導。
      
      以上是對“最近感覺心情很焦慮容易急躁失眠兩三個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！