病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況可能是有些抑郁情緒了，跟你的經歷有關系的，而且影響了睡眠，但程度很輕
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，聽聽歡快的音樂改善一下，找到情緒低落的原因，換個角度看問題，也可以緩解，必要時去三甲醫院或者精神衛生中心的心理科檢查診治
      

      病情分析：
      19歲青年女子，最近幾個月出現失眠，夜間對睡覺感到恐懼，怕自己睡不著，存在低落情緒，總是想哭，建議調整情緒狀態，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      指導意見：
      臥室環境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態。睡前可以適當運動，熱水泡腳、做頭部按摩，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于提高睡眠質量。也可以在醫生指導下服用安神補腦液或刺五加來進行改善
      

      病情分析：
      看起來你最近幾個月情緒狀態很低落，經常感覺很壓抑，想哭。睡眠也出現了問題，失眠后就很恐懼，睡覺，擔心自己睡不著。看起來有可能是處于抑郁狀態。
      指導意見：
      你這種情況是需要積極調整的，建議和家人、朋友多溝通交流，積極參加體育運動。也可以到醫院精神心理科檢查治療，醫生會讓你做專業的心理量表，并做相關生理檢查。很可能需要吃些藥物調整，并接受心理疏導。
      
      以上是對“情緒不好總愛哭，會有壓抑感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的描述情緒不好總愛哭，會有壓抑感。近幾個月，晚上有時候失眠，失眠過一次。第二天晚上就會恐懼睡覺，怕自己又睡不著。情緒低落總是想哭，看搞笑視屏也會哭。每天睡醒也沒有因為天氣好而心情好。
      指導意見：
      考慮是精神壓力大，緊張焦慮引起的抑郁情緒。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流溝通，釋放宣泄內心的壓力，多和家人溝通，取得支持和幫助。找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。