病情分析：
      這種情況可能和你自己的作息時間不規律是有關系的，養成良好的作息時間，晚上要早睡，早上要早起，白天要多做運動
      指導意見：
      調節好自己的心態，平時多做做運動健身等活動，給自己的學習制定一個學習的計劃，這樣才能夠讓自己更好地調節好自己的身體狀態和精神狀態。
      

      病情分析：
      您好，根據您的情況，失眠多夢，睡不著，擔心影響學業，考慮有可能壓力大，神經衰弱的情況，注意放松心情。
      指導意見：
      建議核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效，可以服用健腦補腎丸看看。
      
      以上是對“失眠多夢睡眠質量差精神不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      15歲的男生，最近一段時間，失眠入睡困難，需要兩個小時左右才能睡著。不過睡著后可以一直睡到中午。今天睡眠時間只有四五個小時也不困，擔心是自慰帶來的不良后果
      指導意見：
      總的來說是失眠多夢，睡眠質量差，精神不好。這個年齡對身體有了好奇，偶爾有自慰行為是可以理解的。但是過分平常的滋味，肯定會對身體帶來一定的傷害。比如失眠，精力不濟。前列腺炎，對未來的性生活都會產生影響。建議控制一下頻次。平時規律作息。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在出現的癥狀還可能是自慰導致的，因為你還太小，身體剛好處在快速發育期。
      指導意見：
      根據你的描述，首先值得肯定的是你是一個知道學習的孩子，你的成績一定很不錯的，而且懂得現在長身體，很懂事的孩子啊，但是你有自慰的習慣這樣會嚴重影響身體發育及學習，建議戒掉，再有睡覺有點晚，建議早睡早起，這樣睡眠充足人才有精神做好學習工作的事情。