月經是伴隨著卵巢功能的周期性變化。而出現的子宮內膜周期性脫落和出血。是受精神因素，生活無規律，環境改變等因素影響的。你需要調整生活習慣。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你的不規律生活習慣和不良飲食習慣是造成月經不調的主要原因
      指導意見：
      建議你去醫院做子宮B超，排除器質性疾病造成的月經不調，如果沒有盆腔炎，卵巢囊腫等器質性疾病，可以口服黃體酮調節月經，避免生冷辛辣刺激食物，注意休息，不要熬夜

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況月經推遲一個月不來考慮月經不調，和你平時不良的生活習慣有關系。
      指導意見：
      建議你平時注意腹部保暖，多吃溫性的食物，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，每天保證足夠的睡眠，避免熬夜。
      
      以上是對“停經1月余，沒有懷孕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！