病情分析：
      從你提供的信息看，主要是睡眠問題，而且比較嚴重，這與性格敏感性，消極壓力應對策略，負性認知偏向，消極的心理暗示，不良作息習慣，飲食，體質虛弱等多種因素有關系。
      指導意見：
      可以抽時間去當地醫院看一下心理或精神科門診，讓醫生開點緩解焦慮，安神補腦的藥治療調理一段時間。
      平時培養一些興趣愛好，多出去活動一下身體，跑跑步，打打球。
      規劃一下自己的生活，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      養成健康的生活作息習慣，按時作息，不要熬夜，盡量少接觸手機電腦。
      多吃點蔬菜，水果，豆類，奶類，魚油。
      對睡覺采取順其自然的態度，實在睡不著，可以起來看看書，等困乏了再睡覺，總之沒必要害怕，也沒必要強求。這樣有利于促進睡眠。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現了失眠的癥狀，這種情況應該進行調節，長期下去會對身體造成傷害的。
      指導意見：
      首先建議你先進行自身的調節，養成良好的作息習慣，生活要有規律，睡前不做劇烈運動，不玩刺激性的游戲，睡前創造一個良好的睡眠環境，睡覺時使全身處于放松的狀態，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環，有助于睡眠的改善，必要時可以服用一些鎮靜安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況，曾經出現過失眠。目前出現擔心失眠而失眠。
      指導意見：
      建議，白天中午可以午休一會，最多別超過一小時。最好半小時左右。不要賴床。調整心態，白天可以適當活動活動，不要喝酒喝茶咖啡等提神的東西。不要太在意失眠情況，夜間少玩手機等電子產品，調整好生活作息。可以調整好的。放輕松。
      
      以上是對“我晚上害怕失眠怎么辦啊每天都是這樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠其實并不可怕，可怕的往往就是對于失眠的未知感和恐懼感，導致出現焦慮情緒，進而加重失眠。
      指導意見：
      所以應對失眠首先就是不要把失眠當成事，睡不著，可以看看書，聽聽音樂，出去走走，往往放松下來，睡眠反而會不期而至。同時可以服用一下調節植物神經的藥物，如維生素B1，谷維素等。