多夢睡不好，頭暈腦脹健忘
健康咨詢描述： 從入睡睡起到早上醒來的最后一顆科刻都是在夢中，太痛苦了，醒來頭暈腦脹的，夢境七七八八，比如早上休息貪睡的時候容易醒，瞇一眼就睡著的那種，夢也是隨著更換，感覺時時刻刻都沉浸在夢中，有時難以入睡眠，有時白天嗜睡，嚴重影響身體精神和記憶力腦力，請問該怎么樣做才能少做夢呀？
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醫(yī)生回復區(qū)
夢是睡眠過程中的自然現(xiàn)象，然每天都做夢，只是醒來的時間不同，有的夢記住了，有的夢沒有記住多么多屬于休息睡眠不好，緊張焦慮，思慮過多，壓力過大等原因造成的。你這種情況最好能去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生實際的看一下，里邊不及時的治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
從小到大我都是愛做夢的體質(zhì)，但是現(xiàn)在嚴重影響我的身心健康。記得初中生物老師說的，愛做夢的人沒有不做夢的人聰明，慢慢的觀察到嚴重覺得這是真的。
根據(jù)你的量表結(jié)果顯示你目前主要的癥狀是抑郁，焦慮和強迫。你的多夢與你與焦慮有很大的關系，你的抑郁癥已經(jīng)達到了中度，你需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要吃藥治療。
病情分析：
23歲女子，夜間睡覺做夢的情況，考慮與近期思維、情緒有關。做夢本身屬于正?，F(xiàn)象，如果連續(xù)或者頻繁做夢，可以適當降低思維的活躍程度，控制過于興奮的情緒體驗，睡覺前不要讓大腦處于思考狀態(tài)，避免接觸引起興奮的各種信息
指導意見：
同時存在白天嗜睡、頭暈腦脹、記憶力衰退等，考慮屬于神經(jīng)衰弱，如排除心腦系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病因，你的神經(jīng)衰弱屬于心理因素引起的癥狀，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進行治療，學會自我放松和轉(zhuǎn)移技術，改變不良認知，建立自信心，激發(fā)積極情緒逐步恢復提高記憶力和其他社會功能。
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