健康咨詢描述: 以前就是經常失眠,今年開始晚上會基本都做夢而且一做就是兩三個。最近也是失眠多夢,夢里也是不怎么開心的,經常夢見家里人,睡著了都會做夢。最近跟男朋友一起住了,情緒總是不穩定,時好時壞,很容易哭。自己平時覺得生活工作上沒什么壓力,也沒覺得有什么不開心的,可是朋友說能感覺到我不開心,感覺我有很多事情壓著一樣。請問我是有什么心里疾病嗎
病情分析:
根據你的描述,出現有失眠多夢的現象,多考慮有睡眠障礙的可能,建議你可以前往中醫院就診,明確引起睡眠障礙的具體原因,然后給與相應的中藥調理治療。
指導意見:
平時要注意加強自我護理,避免辛辣刺激性食物,避免寒涼性食物,適當攝入新鮮蔬菜和水果,注意勞逸結合,保持充足睡眠,進行一些適度的活動,讓自己能夠身心放松,促進內分泌平衡,每晚臨睡前用溫熱水泡腳促進良好睡眠。
您好,我想問下情緒波動大是什么原因呢
人的情緒是一個動態變化的過程,有的時候遇到煩心事了,或者睡眠不好,進食過多辣性食物等等都能引起心情出現波動變化的。
病情分析:
您好!根據您描述的這些信息,20歲,您所述的情況:失眠多夢、夢的內容與家人有關,且不怎么開心。與男友同住之后,情緒不穩定,朋友感覺自己不開心。
指導意見:
這些情況您可以根據您自己的實際情況,測試一下SCL-90,看看是否存在明顯人際關系敏感的癥狀。關于做夢,想要與您說的是:我們每個人每天都會做夢,4-5個夢都是正常的,這是由于我們在進入睡眠過程中,我們的大腦由興奮活躍狀態進入抑制安靜狀態的這個階段里,會出現的奇幻的現象,便是我們所說的夢。只是有的人的夢能清晰回憶起來,有些人的夢難以清晰回憶。
病情分析:
根據你的描述屬于睡眠障礙是精神因素,導致睡眠障礙的原因很多,比如:平時學習或工作壓力大,經常熬夜,疲勞,緊張,生活中有重大事件發生等都是誘因。
指導意見:
放松心情,自我調節減壓控制情緒,平時多做戶外運動,多想些開心的事兒,規律作息時間,保持平和的心態,你情緒不穩定是缺乏安全感。
以上是對“經常失眠多夢,情緒很不穩定”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
如果你的生活工作上都沒有壓力,自己感覺也比較良好,而身邊的朋友卻覺得你不開心,這可能是因為你屬于抑郁型氣質吧,應該不是心理疾病。
指導意見:
抑郁型氣質往往多愁善感情緒不太穩定,但是心思細膩,這本身也沒有什么大問題的。不過既然是處對象了,雙方也是需要相互磨合必要時還是需要為對方妥協改變的。再說隨著年齡的增加,建立比較穩定的情緒也是成熟的表現,所以希望你可以跟男朋友一起學習進步,更好地完善自己的個性。
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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