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醫生回復區
病情分析：
你好，作為高中生來說由于面臨高考學習壓力是非常大的，所以容易導致精神高度緊張，引起情緒不穩定，導致失眠。所以需要合理的進行調控，合理的安排好自己的學習以及作息時間。
指導意見：
首先需要從心理方面進行調整，正確認識到作為高中生來說人人都要經歷這個人生的重要階段，順其自然。合理的安排自己的作息以及學習時間，晚上11點左右要上床休息，以保障充足的睡眠才能夠保障第2天的學習效果，中午飯后可以小睡一會兒。中午睡不著可以做一下深呼吸，閉上眼睛休息休息，心情放松，睡眠狀況自然會好轉。
那還用喝藥嗎比如安神睡寶膠囊
晚上可以喝牛奶，牛奶能有效改善睡眠質量，可以喝酸棗葉茶，在心理方面進行調節，保持心情放松，順其自然。必要時可輔助助眠藥物。
那酸棗葉茶是晚上睡覺前喝嗎？
酸棗葉茶可以選擇在晚上喝。如果你11點睡覺的話，8點左右喝上就可以。
病情分析：
您好！失眠可以進行自我調節，養成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
指導意見：
其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態。
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