如果是出現有痘痘的話，建議你應該去醫院在醫生指導下用藥物治療，平時要注意飲食調理，不要吃辛辣刺激性食物，需要吃清淡飲食，優質蛋白食物，要靠日常生活的保養，
      

      病情分析：
      美女你好，你出去跑步可以戴口罩的，只要你能喘過氣來。
      指導意見：
      跑步戴口罩，一個可以過慮空氣中的有害離子，每天的早上，空氣中的脹東西最多，再者是能遮住你聯上的斑塊。
      以上是對“減肥臉上有痤瘡粉刺紅痘印”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      室外跑步時不要戴口罩，乏氧對身體不好。皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞容易起痘痘，不要用手摳擠，避免留下斑痕和痘印。可以用碘伏消毒皮膚，局部涂百多邦或紅霉素軟膏，還可以到正規醫院的美容科進行激光治療。
      指導意見：
      平時少吃油膩的辛辣的，含糖量高的飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，注意皮膚防曬，生活有規律不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，心情舒暢，適當的運動提高自身免疫力。