你這個情況，我詳細的看了一下，哦，輕度的腰肌勞損，應該注意休息，不能過分勞累，盡量不要干一些重體力勞動，應該會逐漸改善癥狀，如果你有什么疑問，可以進一步向我咨詢

      病情分析：
      你好，根據你描述的病情和提供的情況考慮，腰椎間盤壓迫坐骨神經引起的癥狀可能性比較大。
      指導意見：
      建議你注意休息，注意飲食，多喝水，避免吃辛辣刺激性食物，平臥硬板床休息，建議你去醫院進一步檢查，服用活血止痛，營養神經的藥，建議你去醫院進一步檢查，查清原因對癥治療。

      病情分析：
      結合你的年齡和癥狀描述，一般情況下，腰肌勞損不會引起腳部不適癥狀。
      指導意見：
      建議你避免久坐，多參加運動，比如做一下腰部拉伸，以增強腰背肌肉力量。也可以進行按摩或針灸治療，效果比較好。
      以上是對“腰肌勞損，脖子也難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，腰肌勞損要注意休息，尤其是腰痛發作的急性期，適當臥床休息。臥床以硬板床為宜。疼痛明顯時可口服非甾體抗炎止痛藥，如布洛芬、芬必得、氯唑沙宗等
      指導意見：
      建議平時保持正確姿勢。不要長期彎腰，或者是久坐。不要長期呆在潮濕的環境里。勿冒雨涉水，勞作汗出后及時擦拭身體，更換衣服。注意腰部保暖。要加強運動，尤其是鍛煉腰部肌肉的運動，比如倒走、游泳、蛙跳等等。