您好，根據你的描述考慮是上腭黏膜損傷，這種情況可以局部冷敷，康復新液漱口，涂碘甘油，保護創面，促進愈合，一般一周左右完全萌出。注意多飲水，清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，避免硬東西創傷，保持口腔衛生。
      

      病情分析：
      根據你的描述，了解了你的困惑。你吃過熱食物，粘膜燙傷。粘膜修復是需要7-10天左右的時間。
      指導意見：
      平時勤漱口保持口腔清潔，可用康復新液含漱。禁食辛辣刺激過硬食物，不能喝酒。多喝水多吃新鮮蔬菜水果補充維生素。粘膜修復需要7-10天
      
      以上是對“吃東西的時候不小心把口腔上顎燙傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！