病情分析：
      你好，有午睡的習慣是非常好的，通過午睡可以讓大腦以及身體暫時的進行休息，以保證下午精力體力的恢復來進行正常的工作和學習。
      指導意見：
      你需要給自己營造一個良好的午睡環境，保持平穩的情緒，即便是睡不著，躺在床上閉上眼睛休息休息也是非常好的，一定不能著急，越著急越睡不著，并且會形成惡性循環。不良情緒對一個人的睡眠影響是非常大的，所以需要從情緒方面進行調理。
      
      以上是對“午休時怎么快速進入睡眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你講述的情況，午休時候出現睡覺比較困難，即使睡著了有一點點聲音也能吵醒，考慮是屬于淺睡眠，
      指導意見：
      平時正常中午睡覺睡覺半小時左右，睡覺前應該保持室內環境安靜，睡覺前不要吃興奮性食物，不要吃太飽，可以聽聽歌放松心情，應該可以有所改變的。