像你的這種情況，他的失眠的造成一般的就是由于你焦慮過度思考問題太多造成的，也就是平時百姓說的，心里放不下事來。這種情況也經過歷練，經過事多了以后就好轉了。建議你不要過度的焦慮就好。
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如壓力緊張或者受不良情緒的影響。另一方面可能與個性有關。例如內向敏感缺乏自信。建議調整心態，增強自信，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      病情分析：
      你是一位20歲的男性朋友，你遇事容易緊張，第二天有事，晚上就睡不著，心跳加速。你很難受，我能理解你的心情。
      指導意見：
      可能你年齡小，經歷的事情比較少，從小安全感沒有建立好，解決問題的能力比較弱。我建議你放松心態，加強安全感的建立，遇事三思而后行。
      
      以上是對“遇事容易緊張怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況完全是由于心理因素造成的。你對事情的解讀，可能決定了你的緊張程度。所以了解清楚你的內心深處的擔憂和顧慮，并勇敢面對。
      指導意見：
      你應該明白你擔心什么？為什么感覺緊張，焦慮？那個結果對你來說有那么重要嗎？或者對你影響有那么大嗎？你可以接受那樣一個結果嗎？其實沒什么大不了的，對不對？
      

      病情分析：
      經常遇事緊張嗎？遇事后引起頭一天睡眠不好，會出現心跳加速嗎？從你的這些癥狀表現，象是焦慮導致的。
      指導意見：
      當你感到心跳加速的時候，可以漸進性，全身放松，可以從頭皮開始放松，一直到腳部，也可以用深呼吸調整，用腹式呼吸，當你的呼吸變慢的時候，你的心跳也會減慢

      病情分析：
      遇到事情會緊張，這是一種不自信，也是心理素質不太好，只有自信了，才不會緊張
      指導意見：
      這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。提高自信的辦法主要是多學習知識，多與人交往，提高自身能力，遇事多想想別人，心底無私才會快樂自信