可以選擇減肥，但是要想減肥一定要注意科學減肥，科學減肥主要要做到以下幾個方面，第一，每天要吃一些富含有維生素的新鮮的水果和蔬菜，第二，就是要注意粗細糧合理搭配，這樣可以起到減肥的效果，第三就是加強運動！跑步，快走，騎單車，游泳都可以，主要是貴在堅持！
      

      病情分析：
      你好，根據你的主訴，你這種情況考慮是飲食不當，缺乏運動導致的體重增加。
      指導意見：
      建議你養成良好的生活習慣，按時吃飯，清淡飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，少吃油煎油炸食品及甜食，不吃零食飲料，適當多運動，增加熱量的消耗，有助于減肥。