按照你目前描述的情況，首先考慮是由于包皮過長導致了包皮垢淤積而引起的包皮萎縮炎癥，建議平時使用溫水或者1：5000的高錳酸鉀溶液清洗，炎癥消退以后，最佳的治療方式就是做包皮環切手術治療。
      

      病情分析：
      考慮是局部皮膚小的毛囊炎或皮脂腺囊腫，如果很癢影響日常生活了需要到醫院看看的。
      指導意見：
      建議平素清淡飲食，保持外陰衛生，可以到當地公立醫院皮膚科就診，看看是否需要進行治療。
      

      病情分析：
      你說的可能有包皮龜頭炎，這個首先需要你戒除手淫的壞習慣，最近可以用溫水或者是潔爾陰洗劑
      指導意見：
      給予龜頭部位清洗一下的，然后讓龜頭盡量裸露出來保持干燥，平時內衣內褲寬松透氣，不吃辛辣刺激食物
      
      以上是對“包皮和龜頭外皮有白色痘痘，很癢不痛，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！