如果從中醫角度考慮，確實需要注意腎陽虛或者脾腎兩虛這類問題。但是，首先跟不良的生活習慣有直接關系。比如熬夜，缺乏鍛煉，飲食不規律等等。所以，首先需要糾正不良習慣，加強鍛煉才可以。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病史描述來看，與手淫有一定的關系，但并不是絕對的。白頭發多是與遺傳等因素有關系，腰酸疼痛的話可能是腰肌勞損或者其他腰部疾病引起的。
      指導意見：
      建議首先應該注意做好防寒保暖，避免腰部受涼，積極應用食療的方法進行調理，手淫的話這個次數還可以，注意做好個人衛生，養成良好的生活習慣就可以。
      

      病情分析：
      你好小朋友。由于長期頻道手淫導致的腰疼，尿頻，生白發等癥狀。這樣的情況需要用藥物調理。
      指導意見：
      可以服用中成藥金匱腎氣丸或右歸丸。但必須戒掉手淫不良習慣。否則效果不好。同時生活規律不熬夜，加強運動鍛煉增強體質。望此建議對你有所幫助。
      
      以上是對“長時間手淫該怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！