十五歲，身高才155
男 | 14歲 2019-08-08 21:52:24
2人回復
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健康咨詢描述： 都初二了身高還是155，一直被同學拿著開玩笑，從初一下學期開始就一直鍛煉，到現在也沒有什么改進，所以想在飲食方面改一下，但自己又不懂，所以希望醫生能給我份菜單，我參考一下謝謝
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醫生回復區
2019-08-08 21:57:33 我要投訴
想長高的話得注意多吃富含優質蛋白質的食物，比如魚蝦瘦肉雞蛋豆腐堅果之類的，還得多做跑跳運動，夜間休息充足。可以每天早晨吃熟雞蛋或者煎雞蛋，中午飯晚飯吃魚蝦瘦肉
2019-08-08 22:03
ask91853417ws
追問
蔬菜是不是要那一種不放調料，就光煮的
2019-08-09 09:47醫生回答：
不是的，調味料都是可以放的。
2019-08-08 21:53:31 我要投訴
身高受以下因素影響。1：遺傳因素，占百分之八十的比例，2：保證充足的營養，3：積極參與體育鍛煉，4：保證充足的睡眠時間，5：注意衛生，預防疾病，6：保證良好的情緒，有利于身體長高。
2019-08-08 21:56
ask91853417ws
追問
那應該吃啥嘞
2019-08-08 21:56醫生回答：
沒有一個具體食物就長高了，就是上面所說的。
2019-08-08 22:02
ask91853417ws
追問
好的謝謝了
2019-08-08 22:14醫生回答：
不用客氣。
2019-08-08 22:16
ask91853417ws
追問
蔬菜吃那一種不放任何調料就水煮的嗎
2019-08-08 22:17醫生回答：
沒有這個說法，不科學，長得高也不是吃白水菜的。
2019-08-08 23:39
ask91853417ws
追問
好的?謝謝了
2019-08-09 15:59醫生回答：
不用客氣的。
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