您好，跳繩，游泳，跑步等運動，都可以起到消耗身體熱量的目標，有減肥效果，除運動外，還藥節(jié)食，控制每日進食的熱量，每周運動五次，每次半小時左右，運動后可以做牽拉運動，有避免腿粗的作用。
      

      你好，如果想減肥的話，方式會有很多種的，跳繩是可以的，但是跳繩最好采取持續(xù)的運動，因為我們運動，在半小時以上才能達到消耗脂肪的過程，最好是有氧運動才能達到減肥的效果
      

      你好，根據(jù)身體出現(xiàn)了體質(zhì)肥胖的臨床情況，可以考慮通過通過。跳繩運動進行減肥，另外通過配合飲食攝入量的控制，配合調(diào)整脾胃功能的方法進行調(diào)理，促進身體的脂肪消
      
      以上是對“跳繩減肥有效嗎？多久見效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      正常體重=身高-105只要是在正常范圍內(nèi)就可以，超過10%就要減肥，青春期不要過度減肥。
      指導意見：
      跳繩只是一種運動，可以作為減肥的一種鍛煉，主要應(yīng)該控制飲食才可以減肥。

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，想減肥主要是平時管住自己的嘴，邁開腿，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      指導意見：
      你好，平時一日三餐吃到七層飽，少吃高蛋白，高脂肪，油炸食品等，同時加強鍛煉，你可以選擇跳繩，打羽毛球，打乒乓球，跑步，游泳等，每天堅持一小時左右的運動，一般一個月左右就有明顯的效果。跳繩以后揉腿，敲腿不會使腿變粗。
      

      病情分析：
      根據(jù)你介紹的情況，你可能是比較胖，想進行減肥，跳繩也是一項非常好的運動。
      指導意見：
      如果想減肥，首先需要控制飲食，減少食物熱量的攝入，第二就是加強體育鍛煉，增加對熱量的消耗。練到一定程度，全身的脂肪就會消耗掉人就會變瘦，變得苗條。
      

      病情分析：
      您好，親，只要是運動都可以達到減肥瘦身的目的，跳繩也不例外。一般需要堅持一月左右方能見效。
      指導意見：
      跳繩之前要注意做熱身運動，讓筋骨舒展開再進行，做到身體出汗，心跳加速，就能達到效果，最好再配合慢跑或者其他運動，效果更好。運動的同時，還要管住嘴，少吃高熱量食物，如甜品，含糖飲料，高脂飲食等，多吃蔬菜水果等。
      以上是對“跳繩減肥有效嗎？多久見效？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是一名高中生，考慮跳繩減肥的問題。
      指導意見：
      你好，16歲的年齡，正是長身體的時候，如果體重不是特別超重的話，不建議你減肥的，平時注意均衡營養(yǎng)，一日三餐，葷素搭配，勿暴飲暴食，忌油膩之物，避免久坐，適當增加室外運動，如跳繩，打羽毛球，游泳都可以的，跳繩后揉腿不會變粗的。