病情分析：
      你好，你現在正處于青春年少，出現頭暈頭沉的狀況首先需要排除有沒有感冒的情況，可以測一下體溫，觀察一下有沒有鼻塞，另外需要排除患有頸椎病。人在身體不舒服的情況下，就會導致情緒焦慮不安。
      指導意見：
      你現在需要好好的休息，養成良好的作息習慣，一定不要熬夜，減少手機電腦的使用，可以去醫院做一下頸椎方面的檢查，排除患有頸椎病，必要時可口服西比靈等對癥治療，平時要均衡營養，多吃富含優質蛋白食品，新鮮瓜果蔬菜，五谷雜糧，每天需要有氧運動一個小時，促進血液循環，增強體質。
      
      以上是對“頭暈頭沉精神不振渾渾噩噩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能導致頭暈的原因很多，如血壓異常、貧血、頸椎疾病、精神壓力過大、過于疲勞、休息不好等。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你先去醫院做個系統的身體檢查，看是否由于疾病所導致，對癥接受治療。另外，平時也要進行積極的自我調節，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態，避免過于疲勞，注意保證充足的睡眠。