減肥要適度，如果過度的控制飲食減肥，這樣會影響基礎代謝，反而使體重降不下來，建議每天規律飲食，避免暴飲暴食，每餐在七分飽同時少吃高脂肪高糖類的食物，都吃蔬菜水果。運動可以每天一小時或者45分鐘，只要你堅持就會達到理想的減肥效果。
      

      你好：管住嘴、邁開腿，是減肥控制體重很好的方法，但是控制飲食需要控制好每天飲食總量的，食物多樣化營養搭配均衡，少油少鹽，一日三餐規律等，同時在加強運動鍛煉，使每天攝入總量略低于消耗量，長期堅持慢慢體重就會下降的；同時體重控制到合適范圍就行，過于消瘦不利于身體健康的。繼續堅持合理飲食控制及加強運動鍛煉，保持良好的生活飲食習慣，控制好體重，努力學習提高自己思想文化水平，健康快樂成長！
      

      病情分析：
      你好。你敘述正在減肥，每天高強度鍛煉，飲食也控制了，體重變化不大，咨詢一下原因。
      指導意見：
      減肥就是要持之以恒，堅持不懈，短時間內不會有多大變化。飲食上多吃新鮮水果蔬菜和粗糧，不吃高油脂，高熱量油炸食品，堅持運動。經過一段時間就會有成果。
      
      以上是對“身高162體重126”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況是進行飲食控制與體育鍛煉減輕體重，但是近期體重沒有什么變化，你很著急嗎？
      指導意見：
      建議繼續進行飲食控制與體育鍛煉，減肥是一個長期的過程，必須持之以恒才能達到目的，平時注意飲食清淡規律富營養，每次不要吃的過飽，不吃零食不喝碳酸飲料，避免進食油膩高脂肪食物如肥肉油炸食品等。
      

      病情分析：
      美女你好，你的體重與身高還可以的，不要過度減肥的，吃的不多還胖，
      指導意見：
      管住嘴，邁開腿，建議你每日三餐均衡營養，不要吃太飽，少吃油膩，多吃點新鮮水果與蔬菜，加強鍛煉，一定要堅持。