晚上入睡困難，白天久坐久躺床上玩手機

男 | 19歲 2019-08-08 04:42:10 4人回復來自

健康咨詢描述：晚上睡不著，差不多有一個星期了，手指傷口后天天久躺床上玩手機，

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王琦遼陽市中醫院副主任醫師擅長: 手術治療混合痔、肛裂、肛瘺、肛周膿腫、肛門濕疹、肛幫助網友：84153

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2020-09-17 20:26:12 我要投訴

你一定要調整好自身的作息時間，保證健康良好的生活習慣，不要過度的玩手機，可以適當的用一些鎮靜安神的藥物來進行輔助睡眠。調整好自身的心態。

趙華堂聊城市第二人民醫院副主任醫師擅長: 腰椎間盤突出,妊娠期高血壓,子宮肌瘤,頸椎病,乳腺幫助網友：20968

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2019-08-08 06:23:41 我要投訴

指導意見：
你好，您這種情況下，主要是植物神經功能紊亂所引起來的，白天的時候玩手機時間過長，所引起來的大腦興奮性過度，建議你合理安排日常生活，避免長時間玩手機，如果手指上有傷口，但不影響你的其他活動，所以不要經常躺在床上，適當的運動，慢走也是可以的，飲食過程中，尤其是晚上不要吃太飽。

2019-08-08 06:30 ask69567270b8 追問

手指受傷了，住院了6天，天天在醫院也是這樣玩手機，早上就去散步吃早餐，出院后就天天玩手機隔多天去醫院換藥的時候就走走，然后再玩手機的

2019-08-08 07:12醫生回答：

玩的時間太長了，需要改變

2019-08-08 07:32 ask69567270b8 追問

入睡困難有幾天了，昨晚徹夜沒睡

2019-08-08 07:58醫生回答：

您洗個熱水澡，聽聽輕音樂

2019-08-08 08:05 ask69567270b8 追問

十幾天了，去騎行運動行嗎，但我現在白天就有點睡意了怎么辦繼續睡覺嗎？

2019-08-08 08:07醫生回答：

這種情況是可以的，白天有點睡意，可以睡一覺，因為昨天晚上沒有睡，不要睡時間太長

2019-08-08 08:10 ask69567270b8 追問

睡多久，要不要吃了早餐先？

2019-08-08 08:16醫生回答：

可以吃早餐的，

2019-08-08 08:30 ask69567270b8 追問

有睡意還是睡不著怎么辦

2019-08-08 08:35醫生回答：

可以泡泡熱水澡，聽聽輕音樂

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黃春艷副主任護師擅長: 膽結石,甲狀腺結節,腹股溝疝,闌尾炎,肛周疾病,包幫助網友：69953稱贊：47

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2019-08-08 05:15:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，應該是由于平時休息過多，并且玩手機時間過長而引起的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議你首先要注意規律的飲食和作息習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，補充充足的水分，并且一定減少玩手機的時間，如果傷口已經恢復，可以經常外出活動，不要長時間躺在床上。

      以上是對“晚上入睡困難，白天久坐久躺床上玩手機”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

鐘艷花東莞市康復醫院醫師擅長: 手部皮膚肌腱神經血管指骨損傷的修復，斷指斷肢再植手幫助網友：7953稱贊：6

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2020-10-08 00:28:05 我要投訴

      病情分析：
      晚上入睡困難，而且白天久坐久躺玩手機的時候比較多，就很容易影響到睡眠的，會出現有睡眠障礙的情況的，這個要注意，晚上要注意好好休息，盡量避免長時間玩手機
      指導意見：
      您目前這種情況要注意好好休息，注意個人的飲食的同時，平時要注意適當的運動鍛煉身體，白天多做戶外的運動活動一下，會比較好的