特別喜歡睡覺，一天可睡10多小時
女 | 17歲 2019-08-07 16:43:08
1人回復
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健康咨詢描述： 特別喜歡睡覺，晚上睡大約9小時，白天可以睡大約2到3小時，睡眠不夠這樣就會身體無力，注意力下降
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醫生回復區
2022-11-02 23:04:12 我要投訴
病情分析：
針對你的情況，建議每天試用放松訓練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進入輕松、平和的狀態。這樣也許對你有幫助。
指導意見：
根據你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，找個適合自己的方式放松一下自己，減減壓，體育鍛煉最好，比如跑步，打球等。既可以鍛煉身體，又可以緩解壓力。另外保證充足的睡眠，你的壓力緩解了，睡眠改善了，這種感覺就會慢慢消失了。關鍵是平時注意放松自己，調整好心態很重要的。
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