如果當時骨折涉及到關節面的話，在骨折愈合之后有可能會出現創傷性關節炎。目前這種情況最好是到醫院拍一下x片，看一下是否是這個原因。如果是的話，平時應當注意保暖，避免過多的活動，避免局部受涼受累。
      

      跟骨骨折一年仍然疼痛明顯關鍵平時要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要長時間站立行走，穿軟厚底鞋子，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，定期拍片復查以觀察骨折愈合情況。
      

      病情分析：根據你的描述，考慮是由于腳踝部位骨裂在恢復期造成創傷性關節炎所致。這種情況建議合理休息，少走路，可以通過熱敷，按摩理療方法緩解癥狀，也可以外用云南白藥酊。
      
      以上是對“腳頓了一下，腳后跟有點骨裂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！