平時不要給自己太大的壓力，放松心情，調整心態，不要對某些事情糾結和困擾，睡前喝杯牛奶，聽聽輕音樂，適量的做些運動，盡量要避免看一些刺激性的視頻，吃點鎮靜安神的藥物，如褪黑素，谷維素
      

      目前你的表現是失眠癥，主要是早醒！導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調整心態放松心情，可以多做戶外活動，增強體育鍛煉！實在不行可以服用佐匹克隆片睡前一片！
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你現在失眠的情況考慮是由于腳發熱引起的，建議你到正規醫院去檢查一下，明確一下具體病情，然后對癥治療。
      指導意見：
      建議平時要多與人交流，釋放內心的壓力，煩惱以及不良的情緒，積極的鍛煉身體，增強體質，多做戶外運動。避免情緒不良和壓力過大，睡前可以洗熱水澡放松，喝牛奶助眠，要戒煙限酒。
      
      以上是對“腳發熱，失眠難以入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      46歲，男性。現在有兩個癥狀。一是腳熱。二是失眠，一般10點睡覺，睡1~2個小時后醒來，再也難以入睡。病程從2月份開始
      指導意見：
      失眠的問題一般考慮兩個方面，一個是身體原因，再有一個就是情緒因素。建議你去醫院神經內科檢查一下。看排除一下軀體疾病。平時注意適度的運動。和朋友聚聚聊聊。盡量減輕情緒上的壓力。
      

      病情分析：
      你好，睡眠差，容易醒等，出現這種情況的話，那就有可能是植物神經功能紊亂引起的情況的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，不要喝濃茶，咖啡等，多吃點新鮮的水果蔬菜，白天不要睡太多，睡覺前可以喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳，對睡眠都有幫助的。