目前你的表現是失眠癥，導致這種情況最常見的原因就是你的心理壓力較大，加之身體缺乏鍛煉！建議你及時調整心態放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！實在不行可以服用鎮靜藥物改善睡眠質量！

      病情分析：
      你好！因為工作的原因，睡眠質量不好，一直做夢，有時也會被夢中驚醒。應該是有睡眠的障礙。
      指導意見：
      希望你保持平和的心情，放松的心態，多進行體育鍛煉和戶外活動，多做自己喜歡感興趣的事情，轉移緊張焦慮的情緒。保持正常的作息規律，盡量不要熬夜，不要過多的看手機和電腦。上夜班時白天要補足睡眠。保持一個安靜的睡眠環境。適當的釋放自己心里的壓力和不滿，克服恐懼的心理。情緒調整好了，睡眠的狀態就會有所改善的。

      病情分析：
      你好，根據身體出現的臨床表現情況，考慮是精神壓力過大，熬夜神經衰弱等有關出現的神經異常表現情況。
      指導意見：
      當身體出現失眠等臨床情況，有必要到醫院進行相關檢查以后，可以考慮通過鎮靜安神營養神經營養大腦等方法，進行規范性調理和治療
      
      以上是對“長期性的睡眠質量不好失眠多夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，長期熬夜睡不著，中午能睡四五個小時，這樣的情況可能是生物鐘紊亂引起的，每天的睡眠時間還是可以的，調整一下可以改善的
      指導意見：
      建議，堅持適度運動，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽促進睡眠的音樂改善一下睡眠，午睡半個小時左右，晚上可能睡的多一些，慢慢調整可以改善的