紅薯的熱量為每100克102卡的熱量，熱量低于米飯的熱量，并且含有豐富的纖維素和果膠，食用具有飽腹感，可以代替主食食用，具有減少熱量攝入的作用，可以幫助減肥。
      

      吃紅薯有幫助減肥的作用。
      紅薯的熱量為每100克102卡的熱量，熱量低于米飯的熱量，并且含有豐富的纖維素和果膠，食用具有飽腹感，可以代替主食食用，具有減少熱量攝入的作用，可以幫助減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據你講述自己的這種情況，減肥期間是可以吃紅薯的，但是不能代替主食。
      指導意見：
      建議平時注意休息，注意保暖，規律飲食，多吃蔬菜水果，多喝水，少食多餐，不要暴飲暴食，每天堅持進行體育運動，不要吃油膩食物。
      
      以上是對“減肥期間可以用紅薯代替主食嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！