健康咨詢描述: 今年五月份開始失眠,焦慮害怕恐懼到現在越來越睡不著,之前服用過鹽酸法拉文辛緩釋片,有點效果,到后來服了一個月后沒有什么效果了,現在也停藥了
病情分析:
從你的描述知道,你有焦慮失眠恐懼的癥狀,這種情況必須進行調節,不然會對身體和生活造成影響的。
指導意見:
首先建議你應該去醫院的精神心理科看看,在專科醫生的指導下對癥用藥,同時應該配合心理調節,每天進行適量的運動,保證充足的睡眠,保持情緒穩定心情愉快,慢慢調節,一定會有改善。
病情分析:
你說的情況與各種壓力,性格敏感性,消極的心理暗示,社會支持缺乏,體質易感性,不良生活作息習慣等因素有關系。這對人的傷害也非常大,影響工作,學習,人際交往,情緒狀態,軀體機能。
指導意見:
現在的病情比較嚴重,服藥治療調理一段時間肯定是極為必要的,一般來說服藥治療一個月,還沒有徹底治愈,所以容易出現反彈,就是你說的服藥不管用了,這時候肯定不能把藥停了。
除了就醫,服藥調理,平時注意自我調整,盡量放松心身,也非常重要。
比如,養成健康的生活作息習慣,勞逸結合,按時作息,盡量不要熬夜,盡量少接觸手機,電腦。
培養一些興趣愛好,適量活動,多出去走走,活動一下身體,比如跑跑步,打打球,豐富自己的生活內容,貴在堅持不懈。
規劃一下自己的生活,明確生活的目標和方向,積極的行動,讓自己的生活有所進步,避免生活的雜亂無章和漫無目的,讓生活有條理,獲得生活的價值感和控制感。
多與家人,朋友溝通交流,拓展自己的人際圈子,增加相互了解,減少誤會,說說自己的郁悶,煩惱,痛苦,獲得情感的歸屬感和安全感,家人的理解,體諒,鼓勵,支持極為重要。
調整自我期待和生活態度,不要對自己,他人,生活有完美主義,理想化,絕對化的要求,多注意生活的積極面。
多自我鼓勵,自我肯定,多積極的自我暗示。
多吃點蔬菜,水果,奶類,豆類,魚油,谷物類食物是有利的。
病情分析:
你已經嚴重失眠三個月了,徹夜難眠,焦慮恐懼,這種情況很可能是精神心理因素造成的失眠。你服藥一個月停藥了,這非常不利于調整睡眠。
指導意見:
你需要到醫院精神心理科做正規檢查治療。需要吃精神科抗焦慮抗抑郁藥和專門的鎮靜安眠藥,另外看心理醫生,接受心理疏導,緩解焦慮恐懼。要在醫生的指導下按時定量服藥,做到足量足療程治療。注意飲食清淡,不吃辛辣刺激食品,多運動。
以上是對“失眠嚴重,最近三個月徹夜難不眠,焦慮恐懼”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線